odpowiedzi do

Dzięki za odpowiedzi. Co do tej roślinki z efedryną to poszukałem i znalazłem, nazywa się "Ma Huang (Ephedra Sinica)". Ale jedynie nasiona są dostępne więc można wyhodować sobie samemu. Narazie sesja się kończy więc w czasie semestru poszukam jakiś ziołowych sposobów wspomagania. Pozdrawiam.

Ok. Dietę mi panowie już sprawdzili. Trening mam nadzieję rozpiszą mi na siłowni, ewentualnie będę pisać na forum. A co do suplementów odezwę się po 2-3 tygodniach na siłowni. Dzięki za odpowiedzi

przysiady robię, a właściwie robiłem półpełne. Dzięki za odpowiedzi, chyba pójdę z tym do lekarza, nie zaszkodzi :) mam nadzieję, ze to nic poważnego.

[...] poniedzialek-mata wtorek siłowina środa-mata czwartek-siłownia piątek-mata Mam zamiar kupić sobie Gainera pytanie tylko czy jest sens, gdy treningi siłowe mam tylko 2x w tygodniu ? jeżeli już bym go kupił to czy po treningu na macie (siłowo wytrzymałościowy) należy brać tego typu odżywke ?? Za odpowiedzi z góry dziękuje Pozdrawiam

co do treningow to 5 razy silka i aeroby na poczatku po 10min puzniej po 20min Razor, w odpowiedzi na Twojego posta - Wg. Ciebie to jest rozpisanie treningu? super, dzięki temu wiem ze np. w poniedziałek był na siłowni, we wtorek pewnie też itp. RELACJA - to opisywanie swoich wrażeń, tego jak trenujesz, jakim obciążeniem, czy wraz z kolejnymi [...]

Witam ponownie, dziękuję za odpowiedzi. Być może jednak uda mi się zainstalować jakiś drążek na ścianie, tudzież suficie, muszę się tylko upewnić, że ta ściana wytrzyma. Udało mi się zaoszczędzić sporo na gryfach i obciążeniu bo odkupiłem po znajomości z byłego miejsca pracy, wobec tego raczej zdecyduję się mimo wszystko na ten wyciąg. CHYBA, że [...]

[...] tu się możesz mylić%-) a po co w ogóle wyrównywać jak możesz temu zapobiegać:-D Dziwi mnie że nie pojawił się u Ciebie nikt z zielonych lub wytłuszczonych%-) szukaj na forum odpowiedzi dla siebie, zadaj pytania bo inaczej miną następne 2 lata i nic nie będzie widać. Trzymam chłopie kciukasy i rusz się po forum:-D Pozdrawiam a jeżeli chodzi o to [...]

Pisalem do 3 osob i odpowiedzi zadnej nie otrzymalem takze bardzo przydatna opcja to jest %-)

No mi też teraz się nie pojawiają odpowiedzi tylko muszę odświeżać Trzeba by udać się do sklepu To już wszystko masz zdane czy coś jeszcze ??

Nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi dlatego pytam : Jestem w trakcie obliczania zapotrzebowania kalorycznego i zatrzymałem się na: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

dzieki za odpowiedzi. już wiem co jest co i jak powinno sie robić. a odpowiedź fachowa wygląda tak: jeśli to jest definicja nie osiągi siłowe to lepiej nie prostować rąk do końca i zawsze mieć napięty mięsień.. nie ma czegoś takiego że powinno się robić tak czy tak.. indywidualnie się czuje mięsień w zależności od przyczep mięśniowych w [...]

[...] nam terminu 25 luty i czekamy na odpowiedz ... ! Jeśli będzie pozytywna (liczymy że tak będzie) to 25 luty organizujemy na 100% konkurs siłowy ( 1 i tylko 1 turniej ) w edycji zimowej. Po otrzymaniu pisemnej odpowiedzi od Mosiru od razu zamieszczamy info o wydarzeniach informujemy oraz sponsorów co i jak i działamy ,,,,, a wy róbcie formę !

djmca Czytaj MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do programu treningowego uzupełnij pełną ankiete w dziale i wtedy oczekuje szybkich i w miare sensownych odpowiedzi .:-)

[...] się w sumie że nikt nie krzyczy, znaczy że w miarę dobrze, tylko z tym treningiem nie wiem czy dobrze robię że czasem się z ciężarem cofam? A inspirację czerpię z innych dzienników, często też tam znajduję mnóstwo odpowiedzi, nie mówiąc już o motywacji. Czasem porównuje ciężary. Za 4 tygodnie zmiana treningu i też już powoli podglądam co kto ma.

ok wielkie dzięki za odpowiedzi i wskazówki. Jutro to sobie jeszcze ogarnę, rozpiszę nową dietę i zarzucę do sprawdzenia ;) a póki co trza iśc spać bo jutro egzamin :D pozdro :)

Podbijam Nie uzyskałem kolejnej odpowiedzi na zadane pytania, a kończę tygodniową przerwę po dwumiesięcznym 5x5 BS i chciałbym powoli wrócić do jakiegoś splitu. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc narazie pytanie jak post wyżej. Z góry dzięki dla wszystkich, którym będzie się chciało pomóc ;) pzdR'

[...] przy normalnym jedzeniu też przecież z reguły jada się codziennie coś innego. Dużo czasu jest mile widziane, aby poświęcać na walkę z tłuszczem, jak Ci zależy, to czas ten jakoś sobie wygospodarujesz. Dieta typu J/NJ potrafi zaoszczędzić sporo czasu. Ogólnie na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi w podwieszonych tematach, które są podstawą.

ok dzięki co do twojej odpowiedzi (4) to wiadomo wszystko tylko myślałem, że są jakieś specjalne triki poprawiające tą wadę. Czyli sądzisz, że jeżeli nabiorę więcej masy przerwa pomiędzy bicepsem a przedramieniem pomniejszy się?

dobra ... przechodze do dzialu "odrzywianie" bede sie edukowal... Tak czy inaczej dzieki za odpowiedzi, a ten "dianabol" troszke polezy w szawce...

Taak, większość by płakała, etc. Jednak nie zmienia to mojego problemu, natomiast odpowiedzi nie dot. istoty pytania - Jak się z tego przerzucić i na jaki cykl odżywiania wejść, jaki trening zastosować. Jak mówiłem, obawiam się "jo-jo". 5 tyg niszczenia organizmu, przez które jak mniemam nigdy nie pokryłem swojego prawdziwego zapotrzebowania [...]